Если бы хотя бы часть советов «как стать счастливой» люди воплотили в действительность, жизнь была бы чудесной прогулкой в летний день. Но что-то нам мешает следовать этим рекомендациям.

ДАВАЙТЕ ПОЙДЕМ ДРУГИМ ПУТЕМ И ВЫЯСНИМ, ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАТЬ... НЕСЧАСТЛИВОЙ. ИТАК...

1. Все валите на судьбу.

У ВАС НЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ ЖИЗНЬ? Вы вынуждены работать не тем, кем хотелось бы, проводить время не так, как мечтали, жить с тем, кого никогда не любили по-настоящему? Убедите себя, что от вас ничего не зависит. Это такая у вас несчастная судьба — «венец безбрачия», «чепчик неудачности», «шляпа невезения». Что-либо предпринимать бесполезно, надо смириться и уныло тянуть лямку жизни, выполняя через силу то, чего ждут от вас другие.

А МОЖНО ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ. Чаще делайте то, что вам нравится. Любите полежать в пенной душистой ванне? Придя с работы, скажите домашним: «Меня еще нет». И погрузите свое тело в ароматную воду. Мучает совесть: дети бездельем маются, муж, необласканный, чай заварить не может? Подавите этот змеиный голос внутри себя. Скажите: после 15 минут отдыха я с новыми силами и позитивным настроем сделаю все необходимое. Постепенно расширяйте сферу любимых дел. Это поможет в конечном итоге изменить взгляд на судьбу как на «неудавшуюся».

2. Если случилась неприятность, верьте: вся жизнь теперь пойдет под откос.

ЧАЩЕ ПОВТОРЯЙТЕ, ЧТО «ПЕССИМИСТ — ЭТО ХОРОШО ИНФОРМИРОВАННЫЙ ОПТИМИСТ». Упорно ищите во всем что-то плохое: в погоде, в прическе, в виде из окна, в лицах на работе. В конце концов, у вас есть право просто находиться в плохом настроении — без причины. А уж если есть малейший повод, раздувайте его до размеров античной трагедии.

А МОЖНО ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ: вспомните старую песенку — «Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло». У вас так не было: вам отказали в работе, а через какое-то время пригласили в другое место, гораздо лучшее? Вас понизили в должности? Составьте себе «план неотложного оптимизма»: запишите все то хорошее, чему вы надеетесь научиться за это время, какой полезный опыт намереваетесь приобрести, как проявить себя.

3. Жизнь — штука серьезная, поэтому избегайте веселых компаний, легкомысленных людей, развлекательных программ по телевидению.

ЗАПОМНИТЕ «ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ТОНА»: всегда ругайте юмористические передачи и комедии, любые анекдоты считайте пошлостью, каждую шутку встречайте презрительно поджатыми губами. Чаще повторяйте: «Не понимаю, что здесь смешного. По-моему, это просто глупо».

А МОЖНО ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ: находите каждый день причину для смеха. Прочтите страничку анекдотов в газете или послушайте любимую юмористическую программу по радио. Смех активизирует выработку «гормонов счастья» и снижает количество «гормонов стресса».

4. Избегайте новых впечатлений, придерживайтесь привычного образа жизни

ВЫХОДНЫЕ ПРОВОДИТЕ ДОМА — ДЕЛАЯ УБОРКУ И КЛЯНЯ ТЕЛЕВИЗОР ЗА ТО, ЧТО «НЕЧЕГО СМОТРЕТЬ». Никогда не пробуйте что-то новое. Исповедуйте принцип: не умеешь — не берись. Ведь если что-то не получится, представляете, как плохо вы будете себя чувствовать?

А МОЖНО ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ: позвольте себе совершать ошибки и не упрекайте себя при этом! Рискните в субботу купить билет на электричку и поехать в ближайший городок, где вы ни разу не были. И обратите внимание на свои ощущения потом.

5. Поступайте всегда так, как этого от вас ожидают другие.

ЗАБУДЬТЕ СЛОВО «НЕТ». Вам известно, что женщина должна быть доброй, мягкой и покладистой? Жертвуйте своими интересами. И бесконечно страдайте, что никто этого не ценит. У вас будет постоянное ощущение подавленности, чувство, что вас используют.

А МОЖНО ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ: научитесь говорить «нет». Это позволит повысить самооценку и сделает вас более удовлетворенной жизнью.

6. Живите как живется, не думая о высших целях, смысле жизни.

УВЕРЬТЕ СЕБЯ, ЧТО ЭТИ ВОПРОСЫ КАСАЮТСЯ ТОЛЬКО МЫСЛИТЕЛЕЙ. У вас, обыкновенной женщины, ничего такого быть не может. При этом постоянно переживайте, что жизнь проходит впустую, что непонятно, зачем вы вообще появились на свет. Каждое утро встречайте риторическим вопросом: «Ну, вот еще один день... Спрашивается — зачем?»

А МОЖНО ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ: если определить глобальную цель жизни сразу невозможно, то для начала найдите себе какое-то увлечение. Это принесет новые впечатления, новые эмоции, а на такой волне вы, возможно, определите и свою цель в жизни.

7. Будьте «девушкой гордой»: или все — или ничего! Если не встретили мужчину своей мечты, оставайтесь навсегда в одиночестве.

НО ПРИ ЭТОМ НАДО, ЧТОБЫ ОДИНОЧЕСТВО БЫЛО АБСОЛЮТНЫМ. Ликвидируйте подруг, как можно реже встречайтесь с родными, ни в коем случае не заводите кошку или собаку — ведь тогда вы не будете в полной изоляции. Одиночество вызовет у вас неуверенность в себе и ощущение нестабильности. А это усилит чувство несчастливости.

А МОЖНО ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ: проводите больше времени с близкими людьми. Это укрепляет человеческие связи и улучшает настроение. Испытывать любовь и сочувствие к людям и знать, что тебя тоже любят и заботятся о тебе, — одно из непременных условий счастья.

8. Обзаведитесь «волшебным» биноклем, в котором все плохое увеличивается, а хорошее кажется мелким и расплывчатым.

ЕСЛИ ВЫ ПРЕКРАСНО СДЕЛАЛИ РАБОТУ, вас похвалил начальник, но в автобусе по дороге домой у вас поехали колготки, то непременно сосредоточьтесь на этой неприятности. Мысленно ругайте весь наш общественный транспорт, жалейте себя, что вынуждены им пользоваться. Неплохо также устроить разнос и самой себе — за неуклюжесть и неудачливость.

А МОЖНО ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ: использовать слово «зато». Какие бы неприятности ни портили настроение, скажите себе: «Зато я хороший профессионал (прекрасная мать, красивая женщина). Счастливые люди расставляют события своей жизни по приоритетам: хорошие — ясно и четко на переднем плане, плохие — расплывчатым фоном.

9. Махните рукой на свое здоровье, все равно рано или поздно все умрем.

ПИТАЙТЕСЬ КАК ПРИДЕТСЯ: «кусочничайте», запивая бутерброды газировкой. Меньше двигайтесь, больше лежите, ведь сил и так нет ни на что. Вы начнете быстро прибавлять в весе, а это еще один повод быть несчастной.

А МОЖНО ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ: больше двигайтесь! Ходьба, танцы, прогулка с собакой — все это повышает уровень эндорфинов и серотонина, «гормонов счастья». Даже 10 минут физических упражнений значительно улучшают настроение.

10. Не тратьте свои чувства на других людей, у вас и своих проблем хватает.

ЕСЛИ ПОДРУГА ЗАХОЧЕТ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМИ НЕПРИЯТНОСТЯМИ, слушайте вполуха. А дождавшись паузы, начинайте рассказывать, как вы сами несчастны. В результате вы еще больше проникнетесь жалостью к себе.

А МОЖНО ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ: пригласите подругу к себе в гости и внимательно, сочувственно выслушайте ее. По-настоящему счастливые люди знают, как важно проявлять альтруизм. Вы открываетесь миру, мир — открывается вам. Бескорыстно отдавать — один из самых легких способов стать довольной жизнью и собой.